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天野です、
なぜ恋人達は繰り返し身体を求めるのか？
どうしてチョコレートはやめられないのか？
人類が誕生して以来、最大の謎です。
しかし、答えはカンタン。
それが「快感」だからです。
私たちは「快感」によって支配されている
と言っても過言ではありません。
美味しい物を食べたり飲んだり
褒められたりライバルに勝ったり
気持ちいい体験をすると
私たちは再びその快感を味わいたくなります。
逆に腐ったものを口にしたり
バカにされたり敗北すると
二度とそんな「不快な思い」はしたくないと望みます。
これは、
脳がそのように出来ているからです。
脊柱動物の脳には、「快楽中枢」（または「報酬系」）と
呼ばれる回路があります。
美味しい物を食べたり、異性と一緒に居たりすると
この「快楽中枢」が刺激されます。
すると動物は、
その快適な体験を
何度も繰り返そうとするのです。
例えば、ラットやサルの脳にある
「外側視床下部」という部位に
電極を埋め込み、レバーを押せば電流が流れるようにします。
すると、ラットやサルは
一心不乱になってレバーを押し続けます。
発情した異性やエサ、水さえも拒んで
無心になってレバーを押すようになるのです。
電気欲しさに他のこと一切を忘れてしまいます。
同じ実験を人間でするのは困難ですが
1960年代から70年代にかけて
脳外科手術の準備として、似たような実験が行われました。
患者が自分で脳に刺激を与える事を許されると
ラットと同じ事をしたと言われます。
人間も実はラットと同じくらい単純で
「気持ちいい体験は繰り返したい」
「不快な体験は二度としなくない」
と思うようにプログラムされているのです。
この脳の仕組みを知って上手く利用する事で
あなたの行動パターンや習慣を
無理なく楽に変えることができるのです。
例えば、あなたが「早起き」を習慣にしたいと思います。
朝早く起きる事は、気持ちよく寝ている人にとっては
「不快な行為」であり、「苦痛」でしかありません。
冬の寒い日などは、一分一秒でも
ベッドと離ればなれになりたくないものです。
単純に、目覚ましをセットするだけでは
数日間は早起きできても、継続する事は難しいです。
しかし、
早起きを「快楽」、「気持ちいい行為」に
変えることができれば、
無理なく継続する事が出来ます。
例えば、あなたは小さい頃からサッカーをやっていて
サッカーが大好きだとします。
それであれば、近所のサッカークラブなどの
集まりに参加するのです。
そして、早朝からサッカーをみんなでするようにするのです。
そうする事で
「もっと寝ていたいのに早起きしたくない」
と思っていた脳が
「早く起きて、大好きなサッカーがしたい！」
と思うようになるのです。
サッカーをすることによって得られる「快楽」が
早起きすることの「苦痛」を上回ればよいのです。
サッカーでなくても構いません。
「早起きして、あなたの好きなことをやる」
こう決めるだけで、早起きを継続しやすくなります。
もし、あなたが
「何かを新しい始めたい」と思った時
「よい習慣を身につけたい」と思った時
「苦手なことを克服したい」と思った時
“その行動”によって、あなたが「快感」を
得られるようにような仕組みを取り入れてみて下さい。
それでは！
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